Yoga-Flow zur Mobilisierung Level 1-2 mit Victor
PDF-Anleitung hier
Level: 1-2
Dauer: ca. 90 min.
Audio: MP3-Datei
Die Wirbelsäule ist ein Wunderwerk der Natur. Sie lässt sich und unseren Körper auf viele verschiedene Weisen bewegen und gibt Dir Freiheit der Mobilität. In dieser Level 1&2 Power Vinyasa Flow Yoga Stunde mobilisierst Du die Wirbelsäule durch jede ihrer Bewegungsachsen und schaffst so ein Gefühl von Leichtigkeit und Befreiung.
Zu Beginn der Stunde werden neben sanften Warm-Up-Posen auch die Bauchmuskeln gestärkt. Während der heißen Phase dieser 90-Minuten-Klasse wird eine konstante Wärme erzeugt, die es Dir erlaubt, in immer tiefere Bereiche der Gewebe einzudringen, die die Wirbelsäule umgeben. Dabei werden sämtliche Bewegungsfähigkeiten der Wirbelsäule, wie Vor- und Rückbeugen, aber auch Drehungen und die Axiale Bewegung geübt. Nach getaner „Arbeit“ verwöhnt Dich Victor noch mit einer angeleiteten progressiven Muskelentspannung.
Alle Audios sind Aufzeichnungen unserer Live-Klassen und als MP3-Dateien zum Download hinterlegt.
Nach dem Kauf erhältst Du eine E-Mail mit den Download-Links zur Audio-Datei und zum Anleitungs-PDF, in dem Du alle Haltungen aus dieser Klasse nachschlagen kannst. Audio-FAQs …
6,99 €
Verkaufspreis inkl. gesetzl. MwSt.