VIDEO „Power Vinyasa Flow – Fokus Beinrückseiten“ mit Mate Granic
Klasse: Power Vinyasa Flow – Fokus Beinrückseiten
Level: 2
Dauer: ca. 75 min.
Video: MP4-Video, HD 720p. Das Video ist der Mitschnitt einer Online-Klasse, die yogafürdich gestreamt hat.
Dieser kreative Flow ist eine ideale Balance zwischen Kräftigen des Zentrums und Dehnen der Beinrückseiten. Es wird also durchaus intensiv für Körper und Geist. Finde länge in deinen Beinrückseiten und öffne deinen unteren Rücken und deine Hüften. Es beginnt mit einem kurzen, erweckenden Warm-Up, danach fließt du durch Variationen der Sonnengrüße, verbunden mit der Hand-Zeh-Pose und dem Kamel. In die volle Dehnung deiner Beinrückseiten kommst du dann in Hanumanasana. Nach dem entspannenden Cool-Down kannst du dich genüsslich in Savasana begeben.
Empfohlene Hilfsmittel: 2x Blöcke, Decke, Gurt
Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen in der Regel zwischen 300 und 800 MB.
Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lässt, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 ändern!
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