VIDEO „Wirbelsäulen-Flow“ mit Victor Thiele
Klasse: Wirbelsäulen-Flow
Level: 1-2
Dauer: ca. 90 min.
Video: MP4-Video in HD 720p oder Full HD 1080p aus einem Youtube Livestream
Die Wirbelsäule ist ein Wunderwerk der Natur. Sie lässt sich und unseren Körper auf viele verschiedene Weisen bewegen und gibt Dir Freiheit der Mobilität. In dieser Level 1&2 Power Vinyasa Flow Yoga Stunde mobilisierst Du die Wirbelsäule durch jede ihrer Bewegungsachsen und schaffst so ein Gefühl von Leichtigkeit und Befreiung.
Zu Beginn der Stunde werden neben sanften Warm-Up-Posen auch die Bauchmuskeln gestärkt. Während der heißen Phase dieser 90-Minuten-Klasse wird eine konstante Wärme erzeugt, die es Dir erlaubt, in immer tiefere Bereiche der Gewebe einzudringen, die die Wirbelsäule umgeben. Dabei werden sämtliche Bewegungsfähigkeiten der Wirbelsäule, wie Vor- und Rückbeugen, aber auch Drehungen und die Axiale Bewegung geübt. Nach getaner „Arbeit“ verwöhnt Dich Victor noch mit einer angeleiteten progressiven Muskelentspannung.
Alle Videos haben das Format 1280x720p HD und/ oder 1920x1080p Full HD und sind als MP4-Videodateien zum Download hinterlegt. Je nach Format der Videos variieren die Dateigrößen in der Regel zwischen 300 und 800 MB.
Achtung: Falls sich die Videodatei nach dem Download nicht öffnen lässt, bitte per Hand die Dateiendung von *.zip in *.mp4 ändern!
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